林博士利用他滔滔不绝的口才，将惊世骇俗的观点大大地反复，使听者愤慨、迷茫，最后信服。林博士：你们吃错了 另类营养专家促销“反营养学”，引发医学专家批评 “愁死人了，都不告诉怎么睡觉了。”“我的小孩子才一岁多，知道可以用豆奶来替换牛奶吗？我究竟要不要替换成豆奶啊？好对立喽。
“这是一位年长妈妈读过林博士的身体健康经之后的感叹。图中林博士的演说动作奇特在作“带功报告”。 继在湖南卫视《越策就越快乐》深得大名后，近日，江湖人称“林博士”的台湾人林光常又带着他的身体健康“鸡汤”(排毒餐)倒数在成都、武汉等地“游说”。
反营养学的观点甚有噱头，以至林博士的讲座在黄牛的“卖力”下一上涨再行上涨。 身世从买吸尘器开始 林光常在台上谈得声嘶力竭，台下听众也整天个不时，立刻拿着纸笔记下“林博士”传授的身体健康宝典。这在林博士的讲座中是常常可见的一幕。
这位具有林博士之称之为的林光经常近几年来在身体健康领域备受民众讨厌。不过，在两年之前，林博士可不叫林博士，他更加多的被称作林老师。
“当时我主要做到管理教育，”取得美国MBA学位的林光经常最初最擅长于的是给大家做到管理教育。 大学毕业后，林光常重新加入了全世界仅次于的一家家电传销公司。促销吸尘器很顺利，在吸尘器身体健康观念的促动下，林光常除了读工商管理外，又在世界各地深造起了医学。
或许早已告诉有很多人批评他的就学经历，他在自己的医学自学生涯中用了“深造”两字。 自学“我首先政治宣传自己” “不要叫我营养师，也不要说道我有营养观念，”当我们提到营养师的概念时，林光常语气有点短促，回应自己有的只是身体健康观念，以区别传统的营养观。
一个人生病与其心情、环境、饮食有相当大关系，林光常回应深信不疑。“毕业时写出论文，在医院里做到进修。我深感较为怪异，在我所拒绝接受的西医、中医、大自然医学这三种医学体系里，只有大自然医学牵涉到较为多的饮食习惯跟现代文明病之间的关系，”林光常实在学校教育与临床差距较为大。
于是之后设计了一个问卷，共80道题。 在做完1000个样本后，林光常总结出有的是，现代文明病与饮食、心情、睡眠中的关联性大过传统了解。
林光常找到，文明病、慢性病的病人都不补肉、蛋、乳制品等一样，忽略毕竟营养过剩导致的。 “我自己是首先被震惊到了，被政治宣传了。为了再行劝说自己，我就去找寻更加多这方面的资料，”林光常追根溯源，找到这些动物高蛋白营养的观念源于20世纪初期。
当初给实验鼠做到研究，找到不吃了高蛋白后老鼠长得尤其慢。 卖点千万别喝牛奶 “我们身体里面什么物质碱性尤其低啊？就是钙。
…… 就越喝牛奶钙就越萎缩。我的结论是：想要得骨质疏松症吗？请求多喝牛奶。
“”吃红肉，不吃牛排的时候你要忘记，每一刀割下去，只不过不是阴牛排，是在阴你的心脏，那叉子一叉就是叉心脏，那多毒的东西呀！“林光常的身体健康观有点骇人听闻。即使在牛奶强健一个民族的观点下，林光常还是坚决牛奶是低动物蛋白，对癌症病人来说更加不会增进癌症恶性肿瘤，”当然牛奶也可以用，你可以用来洗澡美容、用来洗发，外用非常好。
“ 林光常种种身体健康观早在几年前之后引发一些医院医师的声浪，指出他明确提出各种似是而非的医学论点，误导民众以为不吃排毒餐就可以药到病除。 回应，林光常或许早已习惯了拒绝接受批评。“中西医哪种最差的争辩没意义，哪种最有效果才是最差，”一谈到这个批评话题，林光常指出只要自己的排毒餐有效地就是科学的，能协助你身体健康的才是最差的。
他为身体健康以定了一个概念：“身体健康屋”。此时，身体健康分为10大要素，放到一幢房子里。 其中，饮食是房屋的屋顶，情绪及运动是整个房子的支柱，睡眠中是它的根基。
窗户是指环境、阳光、空气和水。门代表规律和节奏，烟囱代表讲出的话，屋顶的标志是人生的信仰和信念。 -大话集 1.不要不吃方便面。
一个月最少不吃一包，不吃之前先吃五斤蔬菜。 2.较少不吃肉类食品。 3.吃炸鸡。女性荷尔蒙+抗生素=影响发育。
4.较少不吃鸡蛋。 5.不喝牛奶。除了不含高蛋白的食品，能让你身体钙质萎缩的食品，还有甜食。
6.大白米是很很差的，因为糙米有生命，大白米没生命。 7.吃海鲜如大闸蟹要以防抗生素催熟。 8.糙米浆、豆浆、豆奶可几乎替换牛奶，粗米篦出来的米浆，是最差的。
9.早餐决定：一份水果，两种蔬菜，一份地瓜(红薯)，一份杂粮(粗粮)米饭。 10.蔬菜水果五谷杂粮的自由选择：忘记“当地、当季、盛产”的六字原则。 11.红薯地瓜花椰菜(菜花)。
最抗癌食物第一名：红薯，第二名：还是红薯。 12.要吃生的蔬菜。饭前吃水果，吃完水果吃生蔬菜。专访 中医是我的源头 记者：摄入的拒斥有数一些时候，很多营养师都在托只要平衡饮食、充裕睡眠中、有助于运动，身体机能就可以把体内毒素经由肝、肾消化。
你也再三地谈摄入，想要在民众中引发一场饮食革命。你实在你的排毒餐有独门杀手锏吗？ 林光常：一是回归自然的饮食，还包括不吃糙米，吃白米，吃水果蔬菜，不吃五谷杂粮。
第二点较为侧重食物的完整性，根有根的营养，叶子有叶子的营养。类似于芹菜一定要不吃叶子，菠菜一定要不吃根。
食物必须原始地摄入，第三点乃是侧重食物的配上和烹调方法，赞成油煎、油炸，大火，尽可能用水煮，将食物维持在最原始的营养水平。另外还要留意食物星舰的顺序。
一定要空腹吃水果。然后喝汤，忘了吃熟的蔬菜、地瓜、米饭，最后就可以吃肉了。
当然这时肉的摄入就比较很少了，渐进式的方式最后不要不吃红肉。要摄入动物高蛋白可以通过鱼肉，不过鱼肉也无法不吃多了，一周一两次。 记者：你的身体健康观，更好的就是指哪个医学体系找寻理论依据？ 林光常：应当却是中医的食疗和大自然医学。
一个民族能承传几千年，一定有他们固有的医学系统，协助生命沿袭，这乃是大自然医学。他们用药基本上来源于于大自然，特别强调回归自然系统，特别强调平时的生活方式和饮食习惯。
这些都十分合乎中医的旨趣。内经里有很多道家的。内经有两大系统，医治、道家。
现在学院教育只牵涉到医治，而忽视了道家。 记者：目前对中医引起了一些争议，你有所言吗？ 林光常：有。有效地的就是好的，哪一种医学体系都不有可能极致。
明年我就打算开始对60位肺癌病人展开研究，用中药、食疗等方法，期望用清楚的数据解释中医的有效地。 记者：你明确提出低动物蛋白是导致慢性病的罪魁祸首，那否意味著适度摄入鱼、肉、蛋还是可以的？ 林光常：你的观点就是传统的“饮食要平衡”。我的身体健康观特别强调的是饮食要均衡，只有一字之差。
平衡是动物、植物都要摄入，这是西医的观念。我不指出这样。中医里讲究阴阳均衡，用此观念去指导我们的饮食，其意义不会大过西医的平衡观念。
另外，大自然医学里有酸碱观念。 大自然医学里指出，80%摄入碱性食物，20%摄入酸性食物，造成体质均衡。我的饮食均衡观就是融合了中医和大自然医学两种观念。
脂肪、蛋白质这些观念是西方医学的观念。身体健康的意识要将蛋白质掌控在15%以内，10%更佳。
我建议仅有使用植物蛋白，非要摄入动物，也要摄入鱼肉。批评 林光经常是在抹黑 ——赵文华(中国疾病防治控制中心国际生命科学学会中国办事处研究员) 不要喝牛奶，喝牛奶致癌物这种众说纷纭我是第一次听闻。适度摄入牛奶是可以的。 万一一些老人胃很差，吃不下什么东西，也不想他喝牛奶这不是害人吗？说道红薯是抗癌第一食品的众说纷纭没依据。
红薯是有营养，但无法替换其他人体所必须的其他营养成分。所谓的排毒餐我也不告诉所指的是分列哪种毒。
要身体健康的饮食，就要确保食物多样、新鲜，膳食均衡。我实在林光常的手法类似于抹黑。 他的“营养学”不科学 ——王克安(新探身体健康发展研究中心教授) 癌症病人不喝牛奶？我所告诉的是，直到现在医院里还没做出这样的规定、拒绝。
适度摄入应当没问题。红薯中所含纤维素，可减轻患结肠癌的几率。不过，癌症是非常简单的，目前，科学界、医学界还在对其展开研究，还没一个定论。
我们无法非常简单说道哪种食品致癌物、哪种食品抗癌。那不科学。饮食一定要多样化、均衡化。
声音 宫内膜癌与牛奶、鸡蛋牵涉到 癌症否真为与饮食有关，事实上这个话题也是目前研究的一个方向。2006年10月24日《大自然》杂志上公开发表论文《上海地区，动物摄取量及烹调方法与宫内膜癌的关系》。上海癌症研究所流行病学院及美国范德比尔特大学流行病学院的科学家联合参予了这一科研项目。
科研人员为研究专门成立了一个事物摄取量的问卷。样本量还包括1997年至2003年30岁至69岁2416人的情况。 数据分析表明，对于中国女性来说，肉、鱼的高摄取量减少了宫内膜癌的患病几率。
然而，摄入鸡蛋和牛奶却会引起如此的后果。而食物的制作方法也与患宫内膜癌几率牵涉到。
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