大家都确切雨水是二十四节气之中的第2个节气，如今早已转入了雨水节气，那雨水期间大家应当怎么样道家呢？专家警告，雨水前后就应该侧重水土保持脾脏。在这节气，人们道家必须留意哪些注意事项呢？今天竟然我们一起来想到吧。雨水期间天气变化长短，因此仍要留意“春捂”。
原则是留意“下薄上厚”，捂的重点在于腹、腹、足底，腹部御寒有助防治消化不良和寒性呕吐，避免寒邪损害脾胃阳气。中医指出，人在春季肝气更容易过旺，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，阻碍食物的长时间消化吸收。
因此，雨水节气在饮食方面不应留意补脾。甘味食物能补脾，所以不应多不吃山药、大枣、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等，较少不吃酸味食物，较少食生冷油腻，以顾护脾胃阳气。还应适当多喝粥以养脾胃。
粥被古人被誉为“天下第一补人之物”。粥以米居多，以水辅，水米交融，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去鼻音生子明。
另外，晚餐要尽量少不吃，因为如果晚餐过量，则有可能导致消化不良的症状，还不会影响睡眠中，“胃相左则卧不安”说道的就是这个道理。雨水节气天气变化长短，更容易使人经常出现精神抑郁症、忧思大大等展现出。中医指出，忧思受伤脾。
也就是说，人过度担忧，不会影响脾胃功能。不应尽可能调整心态，做心情恬淡、开朗直率、与人为善。
遇上不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，力争及时从不良情绪中挣脱出来。肝喜流畅而恶抑郁症，只有维持心平气和的状态，才能使肝气稳定，脾胃才以求安宁。雨水后不应少睡多运动。
生活居家方面要晚睡那时候，倡导人与自然比较不应。春天来了，白天慢慢缩短，黑夜渐渐延长，阳气日渐宽，阳主动阴主静，阳气生长了人就要迎合大大自然的气机，增加睡眠中的时间，减少活动的时间。迎合大自然，维护生机，遵循大自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间和气候的转变而展开调整，才能超过健运脾胃、休养后天、延年益寿的目的。
有一种睡前道家方法可以很好的顾护阳气，这就是美容腹部。具体方法是：站立床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向转动美容200次左右才可。一来不利于增进消化，回避脾胃湿毒，二来有助腹部的御寒，不利睡眠中质量。
还有一个方法是“提肛”，可固精益肾、提振阳气。防病：谨防寒湿下身雨水之后空气中水分减少，造成气温较低，湿气重，而且是寒中有滑。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。
不应留意下列道家事宜:1.必过早减半外衣“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上意欲减半外衣。体热泄漏，湿寒互相交换于内入骨，不易受伤骨关节病原。
2.年老体弱者必用冷水按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗澡、洗澡，湿寒不易入侵关节，又无充裕的阳气驱寒于外，湿寒逗留于手，指易酸痛，轻则变形;湿寒逗留于头，头易疼痛。3.洗头及时吹干洗头淋浴后要及时吹干头发和擦干身体，不然一则更容易发烧，二则更容易湿气转入体内。睡眠中：道家眠食最重要在中国传统文化中，古人将睡眠中称作“眠食”。
曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。世界卫生组织确认“睡得香”为身体健康的最重要客观标志之一。研究指出，睡眠中是人类自身对脑和整个神经系统的有效地调节。
在高质量睡眠中状态下，体内不会经常出现一系列不利于生理、生化的变化，起着祛病延年的起到。《黄帝内经》中记述：“人枯血归入肝”，而在春季不应“夜卧那时候”。现代医学研究证实，睡眠中时转入肝脏的血流量是双脚时的7倍。流经肝脏血流量的减少，不利于强化肝细胞的功能，提升止痛能力，并减缓蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的新陈代谢，从而保持机体内环境的平稳，抵挡春季多种传染病的肆虐。
医生警告，我们每一个人都要侧重科学睡眠中。青少年和中年人每天需睡8小时;60岁以上老年人7小时左右;80岁以上老年人应睡8~9小时;体弱多病者可必要减少睡眠中时间。坚决睡前用热水洗。晚饭什过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡。
讲究睡姿，睡觉时不应‘卧如弓’，以右侧卧位，睡眠中方向以头东脚西为宜。要有静谧的睡眠中环境，室内空气新鲜，温湿度适合，床铺舒适度，有利于转入爱情的梦乡。雨水道家四大事项要留意注意事项一，不应剧烈运动雨水依然是早春节气，尤其是北方，依然更为严寒，因此，不应于做到过分白热化运动，以便让肝气渐渐摇摆不定的下降，防止因为体内能量(中气)消耗过于过而丧失对肝气的掌控，造成肝气一下子往外跑得太多而经常出现痉挛、上火等症状。可以做到些散步、打太极拳等较精彩的运动。
注意事项二，要作好春捂工作雨水节气天气较凉，要留意根据气温培育衣服。同时，不要过多的不吃严寒的食物或是喝凉茶，可必要不吃些较甘些的甜食，以养脾胃，防止脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说道：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”注意事项三，侧重调停饮食雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪大增，少见口舌潮湿现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补足人体水分，较少食油腻之品。
可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可制成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少不吃羊肉等燥之品。
注意事项四，要心平气和静心则气血稳定，既会妨碍心血，也会受损心气。心气丰沛，方能孕育脾脏，养脾以求健胃。春天的天气多变，一定要维持心境的祥和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
雨水节气应当怎么样道家呢？上面向大家讲解的道家科学知识大家否早已学会了呢？通过文中的讲解坚信大家早已告诉了雨水该留意什么，该怎么道家，注目道家的朋友可以参照文中的道家方法来道家。
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